Onko sinulla ravitsemukseen liittyvä ongelma tai tavoite (esim. painonpudotustavoite, sokerinhimo, vatsavaivoja jne) johon haluaisit apua? Mietitkö saatko ruokavaliostasi riittävästi vitamiineja, kivennäisaineita ja energiaa?

Ravintovalmennus vastaa kysymyksiisi!


Valmennus sisältää:

  • alkukartoituksen, jossa selvitetään nykytilanne sekä ravitsemus ja painohistoria
  • ruokapäiväkirjan analysointi energiaravintoaineiden (proteiini, rasva, hiilihydraatti) osalta sekä vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti
  • ohjeistus miten lähteä parantamaan ruokavaliota (helposti muokattava esimerkkiruokavalio)
  • henkinen ravintovalmennus
  • viikoittaiset tehtävät, jotka auttavat tekemään ehkä pieniä, mutta merkittäviä pysyviä muutoksia
  • seuranta ja tulosten mittaaminen
  • sähköpostituki valmennuksen aikana

Valmennuksen aikana opit loppuelämäksi uusia tapoja liittyen ruokavalioon. Henkisen valmennuksen puolella etsitään syitä tietynlaiseen käyttäytymiseen ja etsitään keinoja uusien parempien tapojen juurruttamiseen.

Valmennuksen voi suorittaa joko nettivalmennuksena tai tapaamisin.

Kahden kuukauden valmennus maksaa 150€ (sis. alv 24%).

Valmennusjakson jälkeen voimme sopia jatkosta erikseen.












Kuva Nina Röntynen