PIENRYHMÄVALMENNUKSET




Räätälöitävä pienryhmä

Pienryhmävalmennus on motivoiva ja hauska tapa saada yksilöllistä valmennusta kilpailukykyiseen hintaan. Kerää 4-6 hengen porukka, esim. työkaverit, perhe, ystäväpariskunnat ja tule valmennukseen!

Pienryhmävalmennuksessa ryhmällä on viikoittainen yhteinen tapaaminen valmentajan kanssa ja lisäksi ryhmäläiset saavat käydä kaikilla MerjanSportin ryhmäliikuntatunneilla sekä pienryhmäläisten omilla ns. vapailla vuoroilla treenaamassa valmentajan ohjauksessa. Valmennuksen sisältö räätälöidään ryhmän tarpeiden mukaan (esim. painonpudotus, liikunnan aloitus tai muu elämäntapamuutos, kunnon kohotus jne.)

Ryhmävalmennukset järjestetään Kalkki-Petterissä Virkkalassa.

Pienryhmävalmennuksen hinta on 86€/kk/hlö. Valmennukset alkaen 3 kk sopimuksella.

Ilmoittaudu ryhmiin sähköpostilla merjansportti@gmail.com tai nettisivujen yhteydenottolomakkeella.



____________________________________________________________________________________

Kahvakuulan kisaryhmä

Ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka haluat harrastaa tavoitteelista kahvakuulaurheilua. Ei ole pakko tähdätä kisoihin, riittää kun olet kiinnostunut kehittymään ja voit treenata 2-5 kertaa viikossa kahvakuulaurheilua.

Kisaryhmässä saat oman henkilökohtaisen treeniohjelman sekä valmennusta oman tavoitteesi mukaan, kuntotestit, mahdollisuuden treenata MerjanSportin salilla erillisillä vuoroilla valmentajan valvonnassa, tarvittaessa ravinto- ja henkistävalmennusta sekä muun kisaryhmän tuen ja kannustuksen.

Mukaan voit tulla koska vaan!

Hinta 86€/kk.


____________________________________________________________________________________


Muutos-valmennus

Seuraava Muutos-valmennus starttaa tammikuussa 2018. Siihen voit ilmoittautua jo nyt!

Kysy myös muita alkavia valmennuksia!


_____________________________________________________________________________________

PERSONAL TRAINING


Parempi kunto. Terveellinen ruokavalio. Hyvä uni. Vähemmän stressiä. Painonpudotus. Parempi terveys.

Personal Trainerin kanssa onnistut!

Personal Trainer-palvelut sisältävät:

  • henkilökohtaisen liikuntaohjelman
  • liikuntaohjausta
  • ravinto-ohjausta
  • konstit painonpudotukseen ja -hallintaan sekä kehonkoostumuksen muuttamiseen
  • henkistä valmennusta
  • kuntotestit
  • apua, tukea, motivointia ja kannustusta joko tiukempaan tai lempeämpään sävyyn hyvällä huumorilla varustettuna.

Valmennuksessani unohdetaan kuuri-, dieetti- ja projektiajattelu ja luodaan uusia, parempia toimintamalleja koko loppuelämäksi. Tähdätään tiukasti tavoitteeseen, mutta nautitaan koko matkasta sinne!


Esimerkkipakettien hinnat:

Startti 4 kuukauden sopimuksella: 240 €/kk       kahdelle 360 €/kk

Puolikas 6 kuukauden sopimuksella: 220 €/kk   kahdelle 330 €/kk

Lifestyle 12 kuukauden sopimuksella: 200 €/kk  kahdelle 300 €/kk

lisätunnit sopimuksen mukaan.


Maksuvälineenä käyvät yleisimmät pankki- ja luottokortit, käteinen, laskutus, Sporttipassi sekä Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit.